co jest w pracy

[...] 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x6-8 7x4kg/6x4kg/6x4kg 8x3kg/7x4kg/5x5kg //Komentarz 1. Wyciskanie sztangi leżąc płasko - Porąbały mi się zakresy, byłam przekonana że jest w planie 3x6-8, co do mnie doszło dopiero po drugiej serii.. Nyłam na sibie zła, bo mogłam powalczyć więcej w 1-szej i drugiej serii.. W trzeciej z lekką esekuracją, ale [...]

[...] to będzie cud, w ostatniej serii ledwo wyłuskałam tych kilka repów więcej 1b. Wznosy bioder na boku - prawa lepiej niż lewa 2. Goblet squat - znów progres :-) najciężej jest wziąć tę sztangielkę za pierwszym razem z podłogi, by ją dobrze chwycić, jak już z nią stoję i siadam, to nie jest najgorzej.. cięższą trudno mi chwycić, ale czy mogę [...]

[...] inż.'... Jestem ambitna, studiów nie porzuciłam, w tym roku się ich podejmuję, zresztą czasem ciężko od razu po liceum stwierdzić CO chce się studiować, często wybór nie jest trafiony..niekiedy warto przeczekać trochę by się przekonać co jest tym wymarzonym kierunkiem, poza tym studia, uczelnie można zawsze skończyć.. życie dało mi i daje [...]

Deficyt kaloryczny i nagłe ścięcie żarcia - niezaleznie cyz przez to, ze nie jestes glodny i źle czujesz czy przez duzą ilość pracy i stres łaknienie ci się wyciszyło ma jak najbardziej wpływ na libido i erekcje. Zwłaszcza, że niedawno byłeś na bombie więc to zapotrzebowanie organizmu miałes wywalone w kosmos. Najpierw wbiłeś więc organizm dostał [...]

[...] objętość " . Jedni mówią , że to właśnie u naturala trzeba bardziej te mięśnie pobudzić i , że nie tak łatwo o przetrenowanie. Na jednej grupie pisali mi , że taka objętość jest dobra na klatkę jeśli chcę się na niej skupić a np. Ty piszesz , że za dużo i człowiek głupieje po prostu. Rozumiem , że można podejść do tego na zasadzie prób i błędów [...]

Progesteron przydałoby się zbadać. Masz wyniki? Jak z higienicznym trybem życia? Pijesz często? kilka browarków po pracy ;)? Jakieś dragi? Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido [...]

[...] bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o diecie bo to co zjadasz to po pierwsze nie to co trzeba a po drugie w za małych ilościach Ułóż diete, odłóż [...]

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

Ma i to bardzo dużo...Jest przez to nieporównalnie wiecej klientów..:) Chodzi o aktywność sportową jak najszerszej społecznosci-to to też jest miedzy innymi biznes,sa poza tym też inne korzyści-od idywidualnych(samodyscyplina,cel w zyciu,samodoskonalenie,nowe umiejętności itp) po społeczne(rozładowanie energii,agresji w nie szkodliwy dla [...]

cześć! potrzebuję Waszego doświadczenia i wiedzy! bo ja sama już zupełnie nie ogarniam. Zanim ogarnie mnie fala krytyki, że moje pytanie jest powtarzalne i trzeba poczytać inne wątki - czytałam i dalej nie wiem, co mam zrobić. Mam 27 lat i od niecałego pół roku trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, [...]

[...] że nie zrezygnuję z siatkówki. Lubię na nią chodzić i nawet osłabienie i choroba mnie od tego nie odwiodły. W zasadzie udało się fajnie pograć. Skakać mając 10 kg mniej jest znacznie łątwiej :D Przynajmniej teraz czuję i widzę, że odrywam się od ziemi heh. Nie do końca wiem czy przez chorobę czy intensywność gry, ale lało się ze mnie [...]

[...] Patrzac na twoje obciazenia na plecki czuje sie jak uczen.Ja robie 2x10 13kg wioslowanie jednoracz, wioslowanie oburacz max 50kg Radze jak najwiecej spac.Po treningu jak jest w poludnie drzemeczka 1h jak jest czas .Jak trening z wieczora to drzemka po pracy z 1h przed treningiem po obiadku Proponuje zebysz wszedl do dzialu zdjecia i poczytal [...]

[...] jak z sila bede stal Probowalem juz przodem jakos dziwnie , nie wiem. Wogole porecze robie od niedawna (kilka tygodni) cos poprobuje , chociaz w sposob w jaki robie teraz , jest dla mnei bardzo odpowiedni i fajnie czuje tricepsy Oraz jest tak duszno ze mnie zaraz szlak trafi, klimatyzacji tu chyba nie ma nawet (w pracy teraz siedze)...:/ byle do [...]

men.eXpert nie wiem co robisz zle Ja tam wrzucam wszystko na oko i jest ok moze mam poprostu smykalke do takich rzeczy FOD ciekawe czy chociaz Tobie wyjdzie Aderos dzieki ziam Dzis kolejny dzien wielkiej regeneracji Caly dzien w pracy , zarcie mam w pojemnikach wiec jest ok

[...] zdrowa zywnosc Mawashi nawet nie wiedzialem z tymi gazowanymi , to pierwsza cola od dlugiegoooo czasu wiec ok Mieso tluste tez wczoraj pierwszy raz na LC wiec looz , jest sporadycznie Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, ale jakos tak mi sie nie widzi zebym cos jadl i nie mial do tego chociazby troche wody ... [...]

[...] paraboliczny, ketchup, otręby, płatki owsiane górskie Olej- oliwa, rzepakowy, lniany Zamykam się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE Zobaczymy ile jest w stanie zrobić przeciętny Kowalski, z ograniczonym budżetem do wymaganego minimum. Ile uda mi się zejść na tawrogach, podrobach, itp ? I tak już aktualnie jestem [...]

[...] wczorajszej pracy na działeczce CO TO MA BYĆ?! Pierwszy dzień nowego życia a tu już odpust sobie urządziłeś? Bez jaj do cholery! W innym temacie pisałeś, żeby nie pisać że jesteś gruby jak świnia bo słyszysz to codziennie. No i co z tego, dalej będziesz to słyszał przy takim podejściu! Nie moge nic w siebie juz wiecej zmiescic... Do pracy 100g [...]

[...] do klatki. Teraz sytuacja pozornie utknęła w martwym punkcie. Oto, co Ferguson powiedział w rozmowie z MMAJunkie w środę: "Nie zamierzam już bawić się w to g****. Dana White jest spoko. Ja i Dana jesteśmy spoko. Ale jeśli chodzi o to, chcę dostać tyle, ile jestem wart, a moja wartość wzrosła. Wkładam w to dużo energii. Nie muszę o tym mówić. Nie [...]

jeszcze mam pytanie..genralnie zaczynam pierwszy posilek o 8 :30.. jesli jestem na noc w pracy i wstane na drugi dzien o 12 i zjem te 6 posilkow co 2-3 h to jest ok? nie musze specjalnie wstawac o 8 :30 by zjesc? wtedy spalabym tylko 2 i pol godziny... wazne jest bym po prostu wypoczela i wszmała 6 posilkow? czy trzeba regularnie wstawac i jesc? [...]

Jak byłam mała też z babcią oglądałam telenowele A co do tego głodu... To ja czegoś nie rozumiem. Was ciągnie do czekoladek i innych takich, a mnie nie. Czemu tak jest? Czy to ma coś wspólnego z długością redukcji? Że jak ktoś się redukuje 6 miesięcy to już zaczyna odczuwać potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego? Przyznam, że czasem chętnie bym [...]